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8 Kilometer. 8 Stationen. Eine Mission.
Willkommen in der Welt von HYROX – dem Fitnesswettkampf, der Ausdauer und Kraft vereint. Hier bekommst du alles: Regeln, Station-Guides, Trainingsworkouts und Insider-Tipps. Ob Rookie oder Race-erprobt – wir bereiten dich in unseren HYROX ESSENTIALS Kursen auf jede Station vor. Schnapp dir deine Kettlebells, schnür die Laufschuhe und werde Teil der Community, die niemals aufhört zu brennen.

HYROX ESSENTIALS - FARMER CARRY TITELBILD

Farmer Carry – der komplette Guide

Nach SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing und dem sechsten Run kommt jetzt die Griffkraft-Challenge. Du hast bereits 5 Kilometer in den Beinen und fünf intensive StatDu hast bereits 4 Kilometer in den Beinen und vier intensive Stationen hinter dir. Das Rowing ist deine Chance, wieder in einen kontrollierten Rhythmus zu finden – oder der Punkt, wo deine Beine endgültig übersäuern. Dieser Guide gibt dir alles, was du brauchst: von den Basics bis zur optimalen

HYROX - never stop competing

vor 5 Tagen

RowErg – der komplette Guide

Nach SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump und dem fünften Run kommt jetzt die Halbzeit-Station. Du hast bereits 4 Kilometer in den Beinen und vier intensive Stationen hinter dir. Das Rowing ist deine Chance, wieder in einen kontrollierten Rhythmus zu finden – oder der Punkt, wo deine Beine endgültig übersäuern. Dieser Guide gibt dir alles, was du brauchst: von den Basics bis zur optimalen Race-Day-Strategie.

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20. Nov.

Burpee Broad Jump – der komplette Guide

Der Burpee Broad Jump ist Station 4 beim HYROX-Race. Nach SkiErg, Sled Push, Sled Pull und dem vierten Run kommt jetzt die erste echte Konditionsprobe. Die Kombination aus Ganzkörper-Burpee und explosivem Sprung macht diese Station zu einem mentalen Härtetest. Dieser Guide gibt dir alles, was du brauchst: von den Basics bis zur perfekten Race-Day-Strategie.

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2. Nov.