WEIGHT LIFTING BASIC

Beschreibung

WEIGHT LIFTING BASIC ist der ideale Kurs für alle, die die Grundlagen des Gewichthebens sauber und sicher erlernen möchten. In dieser Kleingruppe mit maximal 10 Teilnehmern legen wir den Fokus auf präzise Technik, effiziente Bewegungsabläufe und den Aufbau von Kraft. Jeder Kurstermin ist klar strukturiert: Zunächst arbeiten wir intensiv im Technikteil an korrekten Hebe- und Zugbewegungen (z. B. Squats, Deadlifts, Presses), danach festigen wir das Gelernte im Workoutteil, in dem die erarbeiteten Techniken direkt angewendet werden. So entwickelst du Schritt für Schritt eine sichere und kraftvolle Ausführung, die dich stärker macht und Verletzungen vorbeugt. Perfekt für alle, die den Grundstein für langfristigen Fortschritt legen wollen!