top of page
Suche

ATHX Games Komplett-Guide 2026

Alles, was du über Europas größte Hybrid-Fitness-Competition wissen musst

Stell dir vor: 2,5 Stunden pure Intensität. Über 5.000 Athleten aus ganz Europa. Eine Arena, die vor Energie vibriert. Willkommen bei den ATHX Games – dem ultimativen Test für jeden Hybrid-Athleten.

Die ATHX Games sind nicht einfach ein weiterer Fitness-Wettkampf. Sie sind die erste europäische Competition, die wirklich ALLE Facetten deiner Fitness testet: Kraft, Ausdauer, Kondition und mentale Stärke. Egal ob du zum ersten Mal an einem Wettkampf teilnimmst oder bereits ein erfahrener Athlet bist – ATHX hat die perfekte Kategorie für dich.



Was sind die ATHX Games?


Die ATHX Games sind eine revolutionäre Hybrid-Fitness-Competition, die 2024 in Europa gestartet wurde. Das Konzept ist einzigartig:


  • 2,5 Stunden kontinuierlicher Wettkampf – mit Pausen zwischen den Zonen.

  • 3 verschiedene Leistungs-Zonen – jede testet eine andere Fähigkeit.

  • 3 Vorbereitungs- und Erholungszonen.

  • 3 Kategorien – LITE (Einsteiger), ATHX (Fortgeschritten), PRO (Elite).

  • Individual & Team-Kategorien – kämpfe allein oder mit deinem Partner

  • 12+ Events europaweit – von London bis Barcelona, München bis Amsterdam.


Die 6 Zonen: Deine Reise durch 150 Minuten Hybrid-Fitness


Zone 1: Warm-up Zone (30 Minuten)

Dein Event beginnt in der Warm-up Zone. Hier hast du 30 Minuten Zeit, um deinen Körper perfekt vorzubereiten. Mobilisierung, Aktivierung, mentale Vorbereitung – nutze diese Zeit weise. Die besten Athleten haben hier bereits ihre Wettkampf-Routine perfektioniert.


Zone 2: Strength Zone (20 Minuten)

Die Strength Zone trennt die Spreu vom Weizen.

Hier geht es um pure Kraft:

  • Strict Press – Maximum Weight

  • Back Squat – 3 Rep Max

  • Deadlift – 5 Rep Max


Zone 3: Refuel Zone (10 Minuten)

Nach der Kraftzone brauchst du Energie. Die Refuel Zone gibt dir 10 Minuten für Hydration und schnelle Kohlenhydrate.


Smart genutzt, gibt sie dir den Boost für die kommenden Ausdauer-Challenges.

Zone 4: Endurance Zone (30 Minuten)

Jetzt wird dein Motor getestet:

  • LITE: 500m Run + Row

  • ATHX: 750m Run + Row

  • PRO: 1.000m Run + Row


Zone 5: Recovery Zone (30 Minuten)

Die Recovery Zone ist deine Oase. Moderne Recovery-Technologie, Rehydration, mentale Regeneration.


Die Profis wissen: Diese 30 Minuten entscheiden über deine Performance in der finalen Zone.

Zone 6: MetCon X Zone (30 Minuten)

Das große Finale. Die MetCon X Zone kombiniert alles:

  • Ski-Erg (45/30 Kalorien)

  • Ground to Overhead (Dumbbell)

  • Sandbag Carry (30-60m)

  • Box Jump Overs

  • Burpee Broad Jumps

  • Walking Lunges (30-60m)



Welche Kategorie passt zu dir?


LITE – der perfekte Einstieg

Du trainierst seit 6-12 Monaten regelmäßig? Du kannst die Grundübungen sauber ausführen? Dann ist LITE deine Kategorie. Hier sind die Gewichte moderat, die Distanzen kürzer – aber die Challenge ist real. Perfekt für dein erstes Competition-Erlebnis.


ATHX – die Herausforderung

1-2 Jahre Trainingserfahrung, solide Kraftwerte, gute Ausdauer? ATHX ist der Standard für ambitionierte Hobby-Athleten. Die Gewichte sind anspruchsvoll, die Workouts intensiv – genau richtig, um deine Grenzen zu testen.


PRO – für Elite-Athleten

Du bist ein erfahrener Wettkampf-Athlet? Deine Kraftwerte liegen im oberen Bereich? Du lebst für die Competition? Dann gehörst du in die PRO-Kategorie. Hier kämpfst du gegen die Besten Europas.


ATHX Games 2026


12 Events europaweit

2026 wird das größte ATHX-Jahr aller Zeiten. Die Tour startet im Januar in London und endet im November in Amsterdam:


  • 31. Jan - 1. Feb: ATHX London (Excel London)

  • 7. Feb: ATHX München (Messe München)

  • 28. März: ATHX Madrid (IFEMA)

  • 18. April: ATHX Mailand (Fiera Milano)

  • 25. April: ATHX Paris (Paris Event Centre)

  • 16. Mai: ATHX Berlin (Arena Berlin)

  • 30. Mai: ATHX Dublin (RDS)

  • 20-21. Juni: ATHX Glasgow (SEC)

  • 15. Aug: ATHX Kopenhagen (Bella Centre)

  • 22-23. Aug: ATHX Birmingham (NEC)

  • 5. Sept: ATHX Barcelona (Fira Barcelona)

  • 19. Sept: ATHX Marseille (Chanot)

  • 3-4. Okt: ATHX Liverpool (Exhibition Centre)

  • 7. Nov: ATHX Amsterdam (RAI)


KOSTENLOSER DOWNLOAD


Hol dir jetzt den kompletten ATHX Event-Kalender 2026 + Competition Checkliste


Alle Event-Daten, wichtige Deadlines und deine persönliche Wettkampf-Checkliste – kostenlos als PDF zum Download.


Warum ATHX anders ist als jede andere Competition


1. Built for Every Level

Egal ob du deine erste Competition machst oder bereits Wettkampf-Erfahrung hast – bei ATHX fühlst du dich nie fehl am Platz. Die drei Kategorien (LITE, ATHX, PRO) sind so designed, dass jeder die perfekte Herausforderung findet.


2. Echter Hybrid-Fitness-Test

Viele Events testen nur einen Aspekt deiner Fitness. ATHX testet ALLES: Maximalkraft, Kraftausdauer, aerobe Kapazität, Schnellkraft, Work Capacity und mentale Stärke. Nach 2,5 Stunden weißt du genau, wo du stehst.


3. Community First

Die ATHX-Community ist legendär. Keine Ellbogenmentalität, keine Arroganz. Hier feuert der PRO-Athlet den LITE-Neuling an. Hier entstehen Freundschaften, die über den Wettkampf hinausgehen.


4. Professionelle Organisation

Von der Online-Anmeldung bis zur Siegerehrung – alles läuft professionell ab. Klare Movement Standards, faire Judges, erstklassiges Equipment (adidas Partnership), perfekte Locations. Du kannst dich voll auf deine Performance konzentrieren.


So bereitest du dich optimal vor.


8-12 Wochen vor dem Event

  • Teste deine Kraftwerte (Squat, Deadlift, Press).

  • Checke deine Ausdauer-Baseline (500m/750m/1000m Row).

  • Wähle deine Kategorie basierend auf realistischer Selbsteinschätzung.

  • Starte mit spezifischem Training.


4-8 Wochen vor dem Event

  • Fokus auf Movement Quality bei allen ATHX-Übungen.

  • Übe Pacing-Strategien für 2,5 Stunden.

  • Teste deine Ernährung während langer Workouts.

  • Simuliere Event-Bedingungen im Training.


1-2 Wochen vor dem Event

  • Reduziere Trainingsvolumen (Tapering).

  • Optimiere Schlaf und Recovery.

  • Packe deine Wettkampf-Tasche.

  • Mentale Vorbereitung und Visualisierung.



Unser 8-Wochen ATHX Trainingsplan wurde von Top-Coaches entwickelt und bringt dich in Bestform für dein Event. Inklusive detaillierter Workouts, Progressionen und Ernährungstipps.


Equipment & Wettkampf-Regeln


Erlaubtes Equipment

  • Knee Sleeves (nicht Wraps!)

  • Elbow Sleeves

  • Weightlifting Belt

  • Wrist Wraps

  • Weightlifting Shoes

  • Chalk (eigenes mitbringen!)


Verbotenes Equipment

  • Lifting Straps

  • Hand Grips

  • Knee Wraps

  • Elbow Wraps

  • Specialized Powerlifting Equipment (Squat Suits, Briefs)


Preise & Anmeldung

Die Teilnahmegebühren variieren je nach Event und Anmeldezeitpunkt. Early Bird-Preise starten typischerweise bei ca. 75€ für Individual-Starts und 130€ für Pairs.


WICHTIG: Die Events sind oft Wochen vorher ausverkauft. Wenn du bei deinem Wunsch-Event dabei sein willst, solltest du dich frühzeitig anmelden.

Bist du bereit für ATHX?

Die ATHX Games sind mehr als nur ein Wettkampf. Sie sind ein Test deiner körperlichen und mentalen Grenzen. Eine Feier der Fitness-Community. Ein Erlebnis, das dich verändert.

Egal ob LITE, ATHX oder PRO – egal ob Individual oder Pairs – es gibt eine Kategorie, die perfekt zu dir passt. Die Frage ist nicht, OB du mitmachen kannst, sondern WANN du bereit bist, dich der Challenge zu stellen.


2026 wird das größte ATHX-Jahr aller Zeiten. 12 Events. Tausende Athleten. Unzählige persönliche Bestleistungen.


See you on the Comp Floor.


Alle Infos zu den Events und die Anmeldung findest du auf:

Kommentare

Mit 0 von 5 Sternen bewertet.
Noch keine Ratings
Rating hinzufügen
bottom of page